ヘム鉄のサプリメントは副作用はあるのでしょうか。
貧血になりやすい女性にとって必要な成分ですが他のサプリメントと同じように、摂取し過ぎると副作用が起きる可能性が高くなりますので注意が必要です。
一度にたくさんのヘム鉄をサプリメントなどで補給すると、胃腸や肝臓の働きに負荷がかかったり、鉄の中毒状態になってしまうことがあるようです。
鉄分は1日に40～45mgが限界だと言われていますので、それ以上の量をサプリメントで補給しないように注意をしてください。
ヘム鉄のサプリメントを許容量を超えて飲み続けていると、腸の動きが鈍くなって便秘や下痢になったり、おう吐感が出たりします。
症状が悪化すると目が見えなくなる眼球鉄症という症状が出ることもありますので、気をつけましょう。
不必要な健康障害を起こさないようにするためには、ヘム鉄のサプリメントを摂取する時は、容器などに書いてある用量用法を守るようにしましょう。
サプリメントの利用によって、どの位のヘム鉄を摂取する事になるのか、把握できるようにする事が大切です。
サプリメントを補給する時には、今は過剰状態からどのくらい余裕があるかなどを知っておくことです。
お腹に赤ちゃんがいる時などは、鉄分不足を補うためにサプリメントを勧められることもあります。
鉄分は、不足していない時に妊婦が飲みすぎると、それが原因で高血圧になったり、赤ちゃんの育ち方に問題が起きたりということがあります。
あらかじめ、担当医に話をした上で、ヘム鉄のサプリメントが必要かを妊娠中は確認することが大事です。
