食欲を抑制する為にできる方法は意外にもたくさんあります。
空腹な時に炭酸水を飲むと言う方法があります。
空腹気味の時でも、炭酸がたくさん入った水を摂取することで、単に水を飲むだけでなく、炭酸水でお腹を膨らませられます。
炭酸水は代謝を高める効果もありますので、ダイエット効果も期待できます。
お腹がすいた時は歯磨きをするといいといいます。
こちらも手軽な食欲抑制法です。
歯磨きをした後は、口に歯磨き粉の風味が残っていてものを食べたいと思わなくなりやすく、食べても味が違って感じられてしまいます。
食欲を抑制するために、歯を磨くのはいい方法です。
歯磨きは、特に用意しなくても家にあるものですし、誰でも簡単にできる手軽な方法なのでお勧めです。
運動に抵抗感が薄い人は、ウォーキング、エクササイズ、スイミングなどか向いています。
軽く運動をすることで、食欲を抑制する効果があるといいます。
適度な運動によって胃が影響を受けて、胃の働きが一時的にとまるために、食欲が抑制されます。
ただし、体を動かしている間だけ食欲の抑制ができますが、その後はやっぱり空腹を覚えてしまうと言われています。
食欲を抑制すること自体は、さほど難しいことではありません。
一時的な対処法かもしれませんが、何をすれば食欲を抑制できるか選択肢を複数持っておくことで、食欲をコントロールしやすくなります。
